ร้อนแค่ไหน ให้เด็กเล่นกลางแจ้งได้ไหม?

ดัชนีความร้อน (Heat Index) คือ อุณหภูมิที่ร่างกายรู้สึก เมื่อรวมผลของความชื้น อากาศชื้นทำให้เหงื่อระเหยยาก ร่างกายระบายความร้อนไม่ได้ จึงเสี่ยงเพลียแดดและโรคลมร้อน (ฮีทสโตรก) แม้ตัวเลขอุณหภูมิจะดูไม่สูงมาก กรมอุตุนิยมวิทยาแบ่งระดับไว้ดังนี้

• ต่ำกว่า 27°C ปกติ
• 27–32.9°C เฝ้าระวัง — อ่อนเพลียได้ถ้าอยู่กลางแดดนานหรือออกแรงต่อเนื่อง
• 33–41.9°C เตือนภัย — เสี่ยงตะคริวแดดและเพลียแดด ควรพักในร่มบ่อย ๆ
• 42–51.9°C อันตราย — มีโอกาสเกิดโรคลมร้อน ควรงดกิจกรรมกลางแจ้ง
• 52°C ขึ้นไป อันตรายมาก

เด็กเล็กร้อนเร็วกว่าผู้ใหญ่และมักไม่บอกว่ากระหายน้ำ เครื่องมือนี้จึงใช้เกณฑ์เข้มกว่าสำหรับเด็ก และรวมค่าฝุ่น PM2.5 กับรังสี UV ไว้ในคำตอบเดียว

ตัวร้อนจัด หน้าแดง ปวดหัว คลื่นไส้ ซึม หรือหยุดเหงื่อออกทั้งที่อากาศร้อน ให้พาเข้าที่ร่มทันที คลายเสื้อผ้า เช็ดตัวด้วยน้ำ ให้จิบน้ำถ้ายังรู้สึกตัวดี และรีบโทร 1669 ถ้ามีอาการสับสนหรือหมดสติ